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的承诺忘得一干二净,还因为完全地松懈而增加了更多你无法容忍的毛病。你在心里痛骂他是个骗子,手上还得无奈地给他洗臭气熏天的袜子,收拾永远凌乱不堪的房间。心情营救:不要指望利用婚姻来改变彼此,婚前的你也曾郑重地向他表示会做一个贤妻良母,而现在却被他和孩子称为“凶神恶煞”,那么己所不欲,勿施于人,尝试着慢慢接受或淡化他的某些缺点。多看看他的可爱之处,快乐与不快乐其实仅仅是看待问题的角度不同。幻想7:婚后你们将毫无保留地把自己的一切告诉对方事实:仔细注意你们每天的交谈,是不是都是些“晚上吃什么?”“周末回谁家?”“又该交水电费了!”之类鸡毛蒜皮、无关紧要的话,而你心里真正想的,比如“真想和电视上那个英俊的男影星共进晚餐”“这笔钱是不是可以留作私房钱”之类的话你肯定不能告诉他,而他肯定也没告诉过你他的前一位女友比你更性感,或者公司的女同事对他暗送秋波。婚后的你们都学会了把真正重要的事情藏在心里。心情营救:“距离产生美”尤其适用于现代婚姻,有所隐瞒说明你们还是非常在意彼此的,那么只要无伤婚姻的实质,留些滋味在心里回味吧。幻想8:婚后他的钱即是你的钱,都应该交给你保存事实:你总会在他的钱包里发现来路不明的钱,而他挣了一笔额外收入后,首先想到的竟是为自己买一部数码相机或几套游戏软件。你们之间在金钱上的关系有点像“猫捉老鼠”,你总是在他出其不意、毫无防备的时候突然发问,企图套出他的小金库里藏了多少钱。心情营救:不要说他的钱即是你的钱,而要对他强调“我们挣钱是为了家,挣来的钱是这个家的”,相信大部分男人都是有家庭责任感的。而且丈夫的钱就像握在你手中的沙子,攥得越紧漏得越多,不如适度放开,他也就不再对你严加防备。幻想9:如果你们其中一方生病,任何一方都要衣不解带地侍奉左右事实:即使你发烧在家,他也会照常出去应酬、晚归,而每当他生点小病就大呼小叫时,你都会有克制不住的厌烦心理,甚至有时竟然有了逃离的念头。心情营救:不要过于要求自己和他人太完美,既然你会为了自己养的小狗生病而奔走落泪,那么用一些同样的耐心给你的爱人,此时的他,无论是体能还是心力,都是脆弱的。来源光明网) (人民网)
导读:岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时,你才惊觉:难道衰老就要来了?那么,让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果。1、Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。食用方法除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加 100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。2、维生素B族这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。食用方法:每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。3、硫辛酸它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。食用方法建议每天摄入量为5至20毫克。4、人参它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。食用方法可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至 2000毫克才有效。连服三四个星期后,应停服几个星期再重新循环。5、银杏对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环,提高心智功能,预防肿瘤产生。食用方法建议每天摄入 120毫克的银杏萃取补充品,可分3次服用,通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用,建议两者交替使用,或同时服用较小剂量。6、维生素C它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。食用方法建议每天摄入量为200至500毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量。7、维生素E它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。食用方法建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。(新华网)
1、百会穴饭前按摩可以减少食欲位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。2、颊车穴、天突穴反复按摩可以打造瓜子脸位置:沿着脸部下颚轮廓向上滑,你就会发现一处是凹陷的,这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。瘦身作用:由于压力和熬夜等各种原因,有时候我们会出现两腮浮肿,脸部轮廓不明显的情况,这时只要我们按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸,脸部的浮肿就会消失。假如你是天生的babyface,也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度,长期坚持按摩,脸不知不知就变小了。3、胃点穴促进新陈代谢,减少脂肪堆积位置:位于右耳耳廓中央。瘦身作用:反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。所以,假如你摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。4、肾俞穴减少身体浮肿位置:这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指宽处。瘦身作用:按摩这个穴位,有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢,将体内多余的水分迅速排走,从而摆脱浮肿。5、攒竹穴有效消除脸部浮肿位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。瘦身作用:长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。6、地仓穴抑制食欲位置:这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。瘦身作用:当胃部处于高温状态下时,我们的食欲就会增加,按摩这个穴位,可以降低胃温,从而抑制食欲。所以,当你明明已经很饱但又想吃东西的时候,不妨多按摩这个穴位。来源凤凰网) (人民网)
【国名】南苏丹共和国(The Republic of South Sudan)【自然地理】面积62万平方公里,位于非洲东北部,是内陆国,东邻埃塞俄比亚,南接肯尼亚、乌干达和刚果民主共和国,西邻中非共和国,北接苏丹。东部、南部、西部边境地区的丘陵与山地使南苏丹地形呈槽型。地形平坦开阔,多为粘土质平原,最高点为南部边境的基涅提山(KINYETI),海拔3187米,为全国最高峰。南苏丹拥有大片草原、湿地,靠近埃塞俄比亚的博马自然公园、靠近刚果(金)边界的南部国家公园以及世界上最大的沼泽地-苏德湿地公园,都是非洲著名的生态保护基地。【首都】朱巴【行政区划】全国共划分为北加扎勒河、西加扎勒河、瓦拉布、湖泊、团结、上尼罗河、琼格莱、东赤道、中赤道和西赤道等10个州。【国家政要】总统萨尔瓦·基尔·马亚尔迪特(Salva Kiir Mayardit),2011年7月任职;副总统里克·马沙尔(Riek Machar);议长詹姆斯·瓦尼·伊加(James Wani Igga);外交部长登格·阿鲁尔·库勒(Deng Alor Kol)。【人口】人口约826万,居民多为非洲土著黑人,主要信仰当地拜物教和基督教。官方语言为英语。【简史】在19世纪以前,南苏丹没有成文历史。一般认为,属于尼罗特族群的丁卡、努维尔和希卢克三个部族于10世纪左右进入现在的南苏丹地区。16世纪至18世纪,阿赞德人与阿凡加拉人相继建立政权。18世纪初开始,欧洲人对包括南苏丹在内的非洲大陆进行猎奴。1899年英国与埃及共管苏丹,并于1902年将南北作为两个实体分治。1955年,在苏宣布独立前夕,约瑟夫·阿古领导黑人部队发动兵变,苏南北间第一次内战爆发。1972年,约瑟夫·阿古与苏政府签署《亚的斯亚贝巴协定》,第一次内战结束。1983年,约翰·加朗发动兵变,成立“苏丹人民解放运动/解放军”,第二次内战爆发。2005年1月,北南双方签署《全面和平协议》(CPA),第二次内战结束。 根据《全面和平协议》,苏丹进入为期6年的过渡期(2005年至2011年)。过渡期内,苏建立民族团结政府及国民议会和南方自治政府及南方议会;过渡期结束后,南方通过公投方式选择与北方分离或继续保持统一。2005年10月,南方自治政府成立,苏人解主席基尔任南方自治政府主席,并任苏丹民族团结政府第一副总统。2011年1月9日,苏南方就是否独立举行公投, 98.83%选民支持南方独立。苏丹北方政府及国际社会均表示承认公投结果。7月9日,南苏丹正式独立建国,成为非洲第54个国家。1 2上一页下一页
【政治】2005年《全面和平协议》签署后,苏南方实行高度自治,组建了中央、州、县三级政府,拥有独立的行政、立法、司法体系和军队。2005年基尔出任苏南方自治政府主席,并在2010年4月苏大选中获得连任。基尔就任后,依托“苏丹人民解放运动”将维护南北总体平稳态势、实现南方顺利独立作为首要任务。2011年1月,苏南方就是否独立举行公投,98.83%选民选择独立。2011年7月9日,南苏丹独立建国。南苏丹独立当日,原南方自治政府主席基尔签署“南苏丹过渡期宪法”,宣誓就任南苏丹共和国首任总统。“过渡期宪法”共16部分201条 ,分为总章、公民基本权利、国家经济发展战略、国家机构、军队、州及地方政府和土地所有制与自然资源管理等内容。“过渡期宪法”还规定,南苏丹成立后,总统在与各政党、社会各界和其他利益相关者协商后成立国家宪法修订委员会,对南苏丹过渡期宪法进行审议,并在距离4年过渡期结束前不少于3个月时间内将永久宪法草案交由议会审议,议会审议通过后由总统签署生效。由总统直接主持,不设总理职务。【外交】南苏丹注重均衡发展与各国的友好合作,致力于争取国际社会对落实CPA和南苏丹独立建国的支持。[与国际组织关系]2011年7月14日,第65届联合国大会接纳南苏丹共和国为联合国第193个会员国。8月15日正式加入非盟,成为该组织的第54个成员国。2011年12月,“非洲大湖地区国际会议”首脑会议正式接纳南苏丹为该地区组织第12个成员国。2012年4月18日加入国际货币基金组织和世界银行集团,成为国际货币基金组织的第188个成员国,世界银行的第177个成员国。[与苏丹关系]2012年2月10日,苏丹和南苏丹就边界争议于签署了互不侵犯协议,承诺相互尊重主权和领土完整。根据海牙国际法院2009年的裁决,位于苏丹和南苏丹边界北侧的哈季利季油田属于苏丹领土。2012年3月,南苏丹政府宣布哈季利季油田属于南苏丹。4月10日,南苏丹军队对哈季利季油田发动袭击。苏丹政府指责南苏丹军队“悍然入侵苏丹领土”。4月11日,苏丹部长委员会召开紧急会议,批准了苏丹议会当天作出的停止与南苏丹所有谈判并进行全国总动员的决定。4月16日,苏丹国民议会宣布南苏丹政府为“敌人”。4月18日,苏丹总统巴希尔对南苏丹宣战,并誓言要推翻由苏丹人民解放运动执政的现政权。[与中国关系]2011年7月9日,中华人民共和国政府宣布承认南苏丹共和国,并自即日起与其建立大使级外交关系。2012年4月23日至28日,基尔总统将对中国进行国事访问。【经济】由于长期内战,南苏丹公路等基础设施落后、医疗水电等公共服务缺乏,商品基本依靠进口、价格高昂,经济极其依赖石油收入,是非洲最不发达的地区之一。自然资源十分丰富,主要有石油、铁、铜、锌、铬、钨、云母、金、银等,水利资源也很丰富。土地肥沃,适合大规模农林牧业发展。 工业由于连年战争,南苏丹经济极端落后,几乎没有规模化工业生产,工业产品及日用品完全依赖进口。 人均可耕地6公顷,适合耕种的品种很多,特别是一些热带和亚热带作物。主要作物有棉花、花生、高梁、小米、麦、阿拉伯胶、甘蔗、木薯、芒果、木瓜、香蕉、土豆以及芝麻。由于战乱、土地所有权和农业技术等因素限制,农业处于原始状态,生产效率非常低,基本靠天吃饭,粮食、蔬菜及水果等几乎全部依赖进口。森林覆盖率较高,达到36%以上,西赤道州及中赤道州有木材出口。南
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